jak gif

[...] i sa dosyc drogie z tego co patrzylem i nie wiem czy w Polsce w ogole dostepne ale program mozesz wyslac, chetnie poczytam i kto wie moze zrobie go zamiast kangaroo? Tylko mam nadzieje, ze nie trzeba zadnej sztangi ani nic, bo jak tak to odpada zueplnie, aa i jeszcze super by bylo gdyby byl do zrobienia w domu stojak[email protected] z gory dzieki

Ja też po żabkach odczuwam uda. Potem muszę troszkę potruchtac i się porozciągać i przechodzi. P.S. Capus łap Soga. Te pierwsze ćwiczenie to zaczynamy stosować od 10 tyg P.S. n4n-widze że jesteś w moim wieku, tak samo jak Ty mam biwak integracyjny w LO, Łap Soga

pozytywne testimonial`s sa nawet po AA2 a co do jump soles to robilem go ale o tym pisalem wczesniej a co do zmeczenia po treningu (znaczy sie przeczytaj to co pisalem jak nalezy go wykonywac kolo 38,39,40 strony czy cos hehe pozdro

Gratulacje Pavlo Uważam że każdy powinien ustalać liczbę serii i powtórzeń pod siebie. Nie powinno się robić programów innych użytkowników, ponieważ mogą być różnice między ich wytrenowaniem i możliwościami. Tak jak napisał Pavlo...niech każdy ustali sobie taki program(powtórzenia), aby go męczyły

ale tez sadze ze dobrze by było rozpisany plan pokazac jakiemus fachowcowi (szefowi np. ) zeby kontuzji nie zlapac i bylo najefektywniej (powtorzenia dobierane indywidualnie ale kolejnosc, serie itd juz lepiej konsultowac) ten program co dawalem mozliwe ze dla mnie nawet odrobine za ciezki/lekki i bede go dalej modyfikowal. rozkminiam nad taka [...]

lol ja na razie tez grywam sam nie ma z kim poprostu i sam jestem na boisku wsadzam i motywuje sie jak cos wyjdzie albo cos wiec troche tak samo Wojtkov źle zinterpretowal wetdy jaram sie przed soba wyskokiem a nie przed innymi Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-25 11:40:02

ja jak tylko wylecze kostke (znaczy najpierw musza jeszcze gips zdjac to zrobie z 2 lub 3 tyg tygo programu a potem silownia (nie ma gadania, sztanga albo na suwnice i zapierniczac a program zmodyfikowac i robic na dynamike fajny plan nie? pozdro

To jak ?? zamówiliście , kupiliście ,zrobiliście i użyliście już homemade finy?? czy jeszcze troszke czasu ??

niewiem czy to Wam sie przyda, ale śmiało możecie zarzucić kretyne i białko do tego codzienna porcja witamin + cos na wzmocnienie kosci ( wapno), albo dużo mleka pijcie możecie jak macie hajs pokombinowac z aminokwasami. niebojcie sie przytyc 2-3 kg!! pozdro

[...] na jednej nodze to głównym problemem wydaje mi sie technika. w młodym wieku jesli ktos niemiał dobrego trenera to zapewne źle to wykonywał i te nawyki pozostaja juz na lata. jakie jeszcze cwiczenia? wieloskoki może? łatwo o kontuzje kostki. najlepiej jak jest sie młodym to trzeba poprostu zaczac wykonywac cwiczenia powoli, dokładnie. gdzie sie [...]

[...] o nim nie słyszałem ,a tym bardziej nie mialem okazji go stosować...na forum też nic nie znalazłem, może czarny lub ktoś inny będzie wiedział coś więcej na jego temat - i jak tutaj zajrzy/ą to coś napiszą Z tego co widać ma ciekawy skład tylko początkowe dawki - w ilości 2 kapsow dziennie to troche mało , wg mnie można zacząć od razu od 3 [...]

zabieraj obronca i kiwaj co racja to racja z tym kiwaniem proponuje ci jak jestes gdzies juz na 20 metrze robic rulety w stylu Zidana tylko nie jedna nie dwie tylko do oporu az okiwasz wszystkich aha i przed meczem postaw bramkarzowi piwo co by tobie pilki caly czas podawal rozumisz mnie? a jesli to nie pomoze to spusc mu w******l i kiwaj dali

wczoraj gralem ze 2.5 h w kosza, no i sie zdziwilem na wymiarowy z naskoku oburacz wsadzalem :) (wczesniej tego nie robilem), bylo blisko tez calkowitego windmilla (jakies 270 stopni mialem) kumpel cwiczy air alerta ( lipny program) ale efekty widac u niego, wiec jak wrocilem do domu postatnowilem, ze zaczne program Spudda W. moze mi cos [...]

bodymaker Jak dlamnie najlepszy artykuł do tej poryweś jeszcze umieść to w moim temacie Trenig i będzie LUX. Naprawde postarałeś sie. SOG!

Zgadzam się z Fu . Jednak post Si Nie warto brac saa..... ten ktos przekona się po fakcie o tym, jak przestanie ćwiczyć/brać. Wtedy to bedzie magia

ojej!! widac ze troszke niezrozumialosci 1) na cholere mu aeroby jak gra po szkole i wogole ma trening 2godzinny - moglby ogolnorozwojowke najwyzej zrobic (jesli ma sile chlopak po treningu i graniu) 2)jesli chce cwiczyc na wyskok ten program to musi zrezygnowac albo z gry(no chyba ze calkiem lajtowa giereczka tak sobie tylko potruchtac i [...]

racja tez robilem aa2 i sobie z***alem kolana odpusc zrob jak bedziesz starszy wtedy kolana bedziesz mial mocniejsze i sobie bedziesz mogl grac w kosza i cieszyc sie wyskokiem pare lat a jak teraz zrobisz tylko po to zeby pokazac kumpla jak latasz to bezsensu bo polatasz rok gora 2 i koniec jezeli teraz zrobisz to pozniesz przypomnisz sobie moje [...]

[...] zrobic. Ogladaj mecze. Zwroc przy tym szczegolnie uwage na wlasnie rozgrywjacych. Oczywiscie nie patrz na zawodnikow typu Zidane czy Ronaldinho. Szymkowiak, Gerrard - spojrz jak oni rzadza druzyna. Ci zawodnicy nie pokazuja jak grac pieknie zwodami tylko graja dla druzyny, daja z siebie max. Chodzi mi o to, zeby zaobserwowal jak oni zachowuja sie [...]

Kiler dobre . Jak widać jest juz stare ale dalej jare

Kwasior jasne że lubię Lyon Dzięki za SOGA ale niestety nie odbiję bo nie mam abona A co do tego ze jestem za***#$%@ to masz jak zwykle rację